Activa tu Salud / Episodio 4
En este episodio de Activa tu Salud, María Pérez nos habla sobre el tema del pensamiento alegre, optimista, positivo y creativo que van Unidos. Nos explica que uno no puede tener un pensamiento creativo si no está en una actitud alegre, optimista y positiva. Nos pregunta ¿Cómo puedo practicar una actitud positiva, alegre, optimista y […]
Activa tu Salud / Episodio 3
En este episodio, María Pérez habló sobre la auto observación como herramienta para conocerse a sí mismo y cambiar lo que no gusta. Esta práctica nos ayuda a disfrutar de cada momento de la vida, entender nuestro propósito aquí y descubrir qué es lo que realmente nos gusta hacer. También nos cuenta sobre los paradigmas, […]
Activa tu Salud episodio 2
En este nuevo episodio de “Activa tu salud” María habló sobre los beneficios del entrenamiento con peso corporal. Estos incluyen mejorar el rango de movimiento, fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, quemar calorías, combinar resistencia cardiovascular y fuerza, tener una buena postura, aliviar el estrés, hacer ejercicios en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento ni […]
Activa Tu Salud Episodio 1
María Pérez en este episodio de Activa Tu Salud, hablara de la alimentación Consciente que consiste en aplicar la atención plena al comer, consiste en estar presente y atentos sólo a al momento presente y en concreto al instante que estamos viviendo en relación a la comida, poniendo atención e intención a la experiencia de […]